Alkali diyette ne yenir? Tamamen yasak olmasa da özellikle bu diyette tercih edilmemelidir. Meyve, şekersiz meyve suları, sebzeler (özellikle ıspanak, patates), maden suyu, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar alkali etkiyi destekleyen besinlerdir. Bu besinlere odaklanmak alkali diyetin temelini oluşturur. Alkali gıdalar hangileri? Yüksek alkali besinler: limon, greyfurt, avokado, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü, badem sütü. Orta alkali besinler: yumurta, somon, süzme peynir, kefir, keçi ve koyun sütü ve bu sütlerden yapılan yoğurt ve peynir, tofu, kavun, incir, çiğ yeşil muz, siyah erik ve üzüm pekmezi. Vücudun alkali olması için ne yapmalı? Brokoli, kabak, havuç, elma, muz ve karpuz gibi daha alkali…
Yorum Bırak